UN YOGA 'TRADITIONNEL' où l'on respire et où l'on aide le corps et l'esprit à se reconnecter et à s'écouter l'un l'autre. On tourne les oreilles vers l'intérieur et on prend le temps de ressentir chaque position et chaque partie du corps et se redécouvrir à son rythme. Accessible à tous, il est souvent le yoga le plus connu et pratiqué en France.
UN YOGA DYNAMIQUE où l'on respire, on transpire et où chaque respiration est accompagnée d'un mouvement pour créer un enchaînement fluide. On réchauffe le corps de l'intérieur et on garde le sourir à l'extérieur (enfin...on essaie!). Salutations au soleil, torsions, positions d'équilibre...on se met volontairement en 'difficulté' afin de renforcer notre corps et notre mental et aborder les challenges du quotidien avec plus de sérénité. Un cours complet où le corps est tellement sollicité qu'on en oublierait presque de penser et pendant quelques instants on oublie tout. On fait de la place dans notre corps et dans notre tête pour repartir 'vidé' (dans le bon sens du terme)
UN PEU DE DOUCEUR DANS CE MONDE DE BRUT (les fans de chocolat se reconnaîtront!). Des cours variés et accessibles à tous pour découvrir et explorer différents outils de méditation et choisir celui qui nous convient le mieux aujourd'hui. Demain, on a le droit de changer d'avis et d'essayer autre chose! Laissez vous guider et ressentez les bienfaits après chaque séance. Une fois que l'on commence, on a vite du mal à s'en passer. Je partage avec vous un proverbe que j'aime beaucoup 'Tout le monde devrait méditer 20 minutes par jour. Sauf si on n'a pas le temps. Alors on devrait méditer 1h'
RESPIRER POUR MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN. Quelques petites techniques simples et souvent rapides pour explorer plusieurs types de respirations que l'on peut emmener avec nous partout pour se faire du bien à n'importe quel moment!
ENTRE ETIREMENTS ET RELAXATION, ce cours tout en douceur aide à libérer les tensions et faire circuler les énergies librement dans tout le corps. Chaque position est maintenue entre 2 et 7 minutes afin d'étirer les muscles et tissus profonds. On fait une pause et on observe notre corps de l'intérieur avec patience et bienveillance. Un cours pour retrouver l'équilibre après des journées souvent remplie de Yang (l'énergie de l'action).
DES COURS POUR PRATIQUER LE YOGA EN FAMILLE. Au travers d'histoires pour les plus petits ou de séquences simples pour les plus grands, vous découvrirez des techniques de méditation, de respiration et des positions à faire à 2 pour se faire du bien tout en s'amusant. Bref un vrai moment de bien être à ne pas manquer. Au saut du lit le Dimanche matin ou pendant les vacances scolaires quand l'excitation (ou l'ennui...) est à son comble, c'est à vous de choisir le moment qui vous convient! L'âge indiqué n'est là qu'à titre indicatif, chaque enfant ayant une maturité et des envies différentes donc n'hésitez pas à essayer les 2!
UN YOGA ADAPTE AUX FUTURES MAMANS. Un yoga doux où l'on respire et où on écoute son corps et on explore sans jugements ses changements, ses limites mais également ses ressources inexplorées. Oui une femme enceinte peut encore mettre la tête en bas et tenir en équilibre sur une jambe...si elle le souhaite! A chacune de choisir ce dont elle a envie et besoin et de modifier les positions en fonction de sa forme du moment. Des cours adaptés pour que Maman (et bébé) puissent pratiquer en toute sécurité et sérénité!
YOGA SUR CHAISE. Parce que le Yoga peut se pratiquer n'importe où, ces vidéos sont courtes avec des positions (assez) discrètes pour pouvoir pratiquer sur sa chaise derrière son ordi! A faire à n'importe quel moment de la journée quand le besoin se fait sentir, avec ou sans les collègues ;)
APPROFONDISSEMENT ET ALIGNEMENT. Des vidéos pour découvrir et approfondir certaines positions 'clés' comme le chien tête en bas ou les guerriers. On prend le temps de comprendre les alignements et on travaille la position avec des modifications en fonction des aptitudes de chacun
PHILOSOPHIE ET QUESTIONNEMENTS. Des vidéos pour continuer notre pratique en dehors du tapis et explorer le yoga dans toute sa richesse et sa diversité...Parce que pratiquer le yoga c'est tellement plus qu'un simple chien tête en bas sur un rectangle en caoutchouc!
